冬天来了，我们该如何预防感冒？

 有数据统计表明，各种不同的感冒病毒可高达200种，免疫系统在每次面对不同病毒侵害时，难免疏漏防范。一旦免疫系统薄弱时，感冒就容易趁虚而入。

换季的时候感冒频发是常见的事情，这一点在秋冬交替的时候尤为明显。冬季因为气候干燥，中午出太阳，晚上降温的厉害，导致白昼温差较大，很多体质较弱的孩子，年轻人，老年人都扛不住，纷纷前后出现了感冒疾病。那我们应该如何在冬季做好保暖工作，远离感冒病菌呢？

注意感冒不能忽视的一个环节就是保暖工作。因为身体在受凉，伤风时，##容易感冒，身体抵抗力处于易攻状态，病毒这时入侵，基本都是感冒来到，所以冬季外出要穿戴 好保暖的衣服帽子，鞋袜，必要时带上暖身宝。

保暖工作除外，剩下就是要在冬季中做好充足的睡眠，这个倒不难。因为冬季是冬眠的季节。##容易让人困意来到，坚持每日充足的睡眠，可以让身体处于一个健康的状态。

饮食方面不能忽视。特别是年老，体弱者，需要每日妥善的注意营养均衡。##好三餐的科学饮食，控制好饮食规律，是##身体健康的前进状态的基础。

注意卫生。冬季到来，很多朋友不愿意去洗脸刷牙，导致口腔，身体都收到病菌的污染。特别是经常在外面逛街的人群更容易感染病毒回去。记得泡泡澡，身体好。睡前泡脚可以预防感冒跟冻疮。

锻炼是增加身体抵抗力的必要条件。只有坚持每个星期2-3次的体育锻炼，可以让身体在寒冷的冬天里不被病毒袭击，远离感冒。比如跑步、冬泳、瑜伽、跳绳、骑车都是非常环保低碳的运动。