听力小课堂 如何更有效缓解耳鸣

听力小课堂

如何更有效缓解耳鸣

佩戴助听器(有效掩蔽耳鸣) 

       耳鸣声在“安静环境”时更加容易被听到，佩戴助听器能够让弱听人士聆听到生活环境中更多的声音，减少了处在安静、无声环境的时间，从而达到掩蔽耳鸣的效果。

       耳鸣通常是双耳的，双耳佩戴助听器比单耳佩戴更能掩蔽耳鸣。研究表明，有六成耳鸣弱听人士双耳佩戴助听器能有效减轻耳鸣，相比单耳佩戴只有一成表示有减轻耳鸣。

忌辛辣饮食(易加重耳鸣)

       耳鸣弱听人士食用口味重、刺激性食物会加重耳鸣情况，中耳炎患者严重还会出现流脓的症状。 

       保持清淡饮食，可以多摄入富含锌铁元素和维生素D、降血脂的食物，例如瘦肉、黑木耳、豆类、虾、蘑菇、燕麦和各种绿叶蔬菜。

抽烟会使血压升高(易加重耳鸣) 

       烟草中的尼古丁进入血液会使血压升高，会使血流缓慢，粘度增加，供给耳部血管内氧气浓度下降，内耳供血不足，引发听力下降并加重耳鸣。

       为了您的听力和身体健康，您可以先从限制抽烟的次数，逐渐减少对尼古丁的依赖。

过量饮酒损害听神经

(易引发耳鸣)

       过量饮酒会麻痹神经系统，使血压升高，且酒精会损害听神经，大大增加耳鸣出现的几率。

        酒后出现突发性耳鸣，可以采取多喝水，利于血中酒精的代谢排出，有效缓解、消除耳鸣症状。减少和限制酒精摄入可有效减少耳鸣发生次数。

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